ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Йогуртовая диета

5-04-2012, 14:18 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты
Йогуртовая диетаВ диете используется натуральный йогурт невысокой жирности и без фруктовых добавок. За время диеты, а она рассчитана на 10-14 дней, организм теряет до 6 кг веса, кроме того, нормализуются обменные и пищеварительные процессы. Дневная норма йогурта составляет 500 мл. Помимо йогурта ваш рацион составляют нежирные сорта мяса, овощи, фрукты, сухофрукты, зелень, а так же минеральная вода, травяной и зеленый чай, соки.

Рекомендуемое меню Йогуртовой диеты

Завтрак – зеленый или травяной несладкий чай, желе из йогурта и ягод (125 г);
-125 мл йогурта с ягодами или фруктами (100 г), 30 г сухофруктов.

Перекус – натуральный гранатовый сок (100 мл), разведенный водой;
- свежевыжатый сок цитрусовых, яблочный или вишневый.

Обед – суп из йогурта, свежего огурца, измельченной зелени, ложки оливкового масла и вина, кусочек отварного мяса, овощной салат, 125 мл йогурта;
- 150 мл йогурта, кусочек постного мяса и салат из помидор и огурцов, сок.

Полдник – помидоры дольками, политые заправкой из йогурта, горчицы и специй, гранатовый сок с водой;
- салат из зеленых овощей, заправленных 50 мл йогурта.

Ужин – отварная спаржа, заправленная 100 мл йогурта, травяной чай;
- тушеные сезонные овощи и 150 мл йогурта.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник