ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Похудение на салатах

6-06-2012, 21:50 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты
Похудение на салатахСейчас, в сезон свежих овощей и фруктов, самое время подкорректировать формы своего тела. В этих дарах природы множество самых разнообразных полезных веществ и в сочетании с растительным маслом, кисломолочными продуктами и лимонным соком они способствовуют очищению организма и снижению веса. Для большего эффекта в овощные салаты можно добавить пучок одуванчика, крапивы, чабреца или других полезных трав. Овощные салаты следует готовить без соли и желательно без картофеля, а при приготовлении фруктовых салатов не стоит увлекаться бананами, виноградом и дыней.

Похудение на салатах
может быть программой разгрузочного дня, но самые выносливые могут питаться подобным образом две недели, в этом случае потери в весе составляют от 5 до 7 кг.

Рацион первой недели

После пробуждения выпейте стакан теплой воды, подкисленной соком лимона.

Завтрак – фруктовый салат с натуральным йогуртом, чашка зеленого чая.

Второй завтрак – овощной салат с растительным маслом и свежевыжатым соком лимона, нежирный кефир (200 мл).

Обед – овощной микс с одним из вариантов заправки.

Ужин – овощная нарезка и стакан кефира.


Вторая неделя

К рациону первой недели добавляем 100 г отварного несоленого мяса.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник