ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Немного про фруктово-овощную диету

6-07-2014, 21:47 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты

Про диеты было уже сказано немало, но в летний период многим пригодится фруктово-овощная диета, которая способствует общему похуданию и при этом является абсолютно безопасной для здоровья. Дело в том, что алкоголь принимать категорически запрещено, но минеральную воду, черный кофе и чай с лимоном можно пить в неограниченных количествах.

 

Сущность этой диеты заключается в том, что необходимо чередовать так называемые "жесткие" и "легкие" недели, чтобы не навредить собственному здоровью.

Итак, во время первой и третьей недели на завтрак следует принимать половину дыни и грейпфрут, можно манго и тосты из хлеба. При этом на обед можно съесть различных фруктов, плюс кусок мяса или рыбы, или два яйца.

 

Если же вы наблюдаете у себя признаки гастрита желудка , то к этой диете следует отнестись очень осторожно, поскольку для людей с гастритом желудка предусмотрены специальные диеты. На ужин также можно съесть кусочек индейки или говядины, другой вариант это отбивная или стейк, причем наличие салата, овощей и фруктов является обязательным. Печень или рыба также подходят для ужина, ведь любому организму необходимы белки, которые содержатся в этих продуктах.

 

А вот во вторую и четвертую неделю рекомендуется употреблять в пищу овощи, фрукты и любые мясные продукты, однако необходимо помнить о том, что только соблюдение разумных рамок позволит избавиться от лишнего веса. То есть от сладостей, а также сахара и сливок необходимо отказаться, так что любителям пудингов, тортов, пирожных придется обойтись без любимых лакомств какое-то время, чтобы похудеть.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник