ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Особенности фруктово-овощной диеты

23-09-2014, 09:29 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты

Многие думают, что фруктово-овощная диета подразумевает сухое жевание растительности целый день. Этот способ похудения действительно эффективный, и к тому же полезный для вашего здоровья. Вы можете таким образом скидывать килограммы не только летом и осенью, но даже и весной и зимой. Самое главное – не переборщить! И еще – употреблять необходимо только натуральные и экологически чистые продукты, так как нитраты могут произвести противоположный эффект.

В рацион вам также позволительно добавлять рис и овсянку. Клетчатка нужна организму для активного пищеварения. Такую диету можно использовать, если у вас есть аллергия. Очистив организм от лишнего, вы ликвидируете это заболевание. А вообще, асит терапия является самым лучшим способом избавления от аллергии.

Но стоит отметить, что соблюдать такую жесткую диету можно только неделю, так как женский организм нуждается в аминокислотах. Постоянно ограничивая себя, мы не станем здоровее, а наоборот, нарушим гормональный фон и навлекаем на себя другие тяжелые заболевания.

Больше стоит употреблять яблоки, мандарины (витамин С), капусту, зелень, бананы, сливу, хурму, грушу, арбуз, клубнику, можно также есть по чуть чуть сушеные финики (калий) и другие. Но полностью исключите из рациона дыню и виноград. Они содержат много сахара и фруктозы. Другими помощниками в похудении являются чеснок и перец. На ужин можно употреблять тушеные овощи, а на завтраки пить свежевыжатые соки. А вот обед пусть будет сытным, но тоже из овощей, к примеру, салат с вареным рисом или рагу. За неделю вы скинете больше 5 кг.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник