ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета для сброса веса для мужчин

26-01-2015, 04:39 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты

Все больше современных мужчин страдают от излишнего веса, причем для представителей сильного пола лишние килограммы еще опаснее, чем для женщин. Все дело в том, что мужской организм начинает накапливать жир сначала внутри организма, то есть жировая ткань обволакивает все внутренние органы, в том числе сердце, а затем жир появляется поверх мышц, обеспечивающих двигательную активность опорно-двигательного аппарата.

 

У женщин процесс ожирения происходит в точности наоборот, поэтому у представительниц прекрасного пола долгое время может не возникать никаких проблем со здоровьем.

 

К счастью, мужской организм менее предрасположен к набору веса и расстается с накопленными запасами значительно легче, чем женский. Для того, чтобы привести свое тело в норму, мужчине не требуется использовать жесткие диеты, а достаточно просто правильно питаться. Для того, чтобы мужчина быстро сбросил вес, ему необходимо в первую очередь отказаться от продуктов, содержащих значительное количество легкоусвояемых углеводов.

 

Значительное количество легкоусвояемых углеводов содержится в сахаре и сахаросодержащих продуктах, поэтому их стоит исключить в первую очередь. Кроме того, значительное количество легкоусвояемых углеводов находится в фастфуде и жареных блюдах, поэтому их также стоит исключить рациона, заменив продуктами, приготовленными на пару.

 

Основой рациона для стремительного похудения мужчины должны стать овощи, приготовленные пору в сочетании с отвратными мясом или рыбой. В качестве заменителя сладостей можно использовать фрукты и фруктовые соки. В них содержится фруктоза, но в очень малых количествах, поэтому на процесс снижения веса она не повлияет. Есть нужно не менее 5 раз в день. Дневной рацион мужчины не должен превышать 2000 Ккал.

 

На сегодняшний день наиболее смертоносными заболеваниями являются болезни кардио-сосудистой системы. Главными сосудами являются вены и артерии. На этом вам сайте рассказываются про артериальное кровотечение, его особенности, профилактику и эффективную методику лечения.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник