ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Особенности эффективной летней диеты

29-05-2016, 02:00 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты

Лето – это именно то время года, которое способствует похудению. Солнечная, теплая погода словно приглашает женщин гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Если вы еще не привели в форму фигуру, то воспользуйтесь эффективной и простой летней диетой. Сегодня в статье будут приведены ее главные принципы.


  1. Разнообразьте рацион свежими овощами. Тем более, что на прилавках магазинов появятся овощи, выращенные местными фермерами, а не привезенные из-за границы. Они содержат рекордное количество растительной клетчатки, которая заставляет желудочно-кишечный аппарат работать без сбоев. Организм непрерывно очищается, состояние кожи и волос улучшается прямо на глазах. Можно употреблять любые овощи. Но лучше отдавать предпочтение кабачкам, цветной капусте, брокколи, редису, огурцам. Наиболее «диетическими» и низкокалорийными считаются те, которые окрашены в темно-зеленый цвет.
  2. Не можете ни дня прожить без сладостей? Теперь вам не придется отказывать себе в удовольствии, ведь летняя диета предполагает замену высококалорийных конфет и пирожных не менее вкусными, но безопасными фруктами и ягодами. Есть их в первой половине дня можно в неограниченном количестве. Для очищения организма полезны свежевыжатые соки, которые можно составлять из целого перечня ягод и сочных фруктов.
  3. Спорт – непременный атрибут любой диеты. Если зимой вы можете тренироваться только в закрытом помещении, то в летнее время диетологи рекомендуют переместиться на свежий воздух. Самый доступный и эффективный способ сбросить лишние килограммы – это бег. Старайтесь контролировать не скорость пробежки, а ее длительность. На стадионе можно выполнять растяжку и другие упражнения. Откажитесь от общественного транспорта, особенно, если вы проживаете недалеко от места работы. Больше гуляйте и двигайтесь всякий раз, когда выпадает такая возможность.

 

На сайте находятся положительные отзывы о препарате для похудения, чтобы перед покупкой клиенты могли внимательно ознакомиться с инструкцией препарата. Новый препарат для похудения onetwoslim можно купить по низкой цене и с доставкой по регионам, эти капли не имеют химических добавок.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник