ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета "Ужин минус"
Уже по самому названию можно понять, в чем заключается смысл диеты. Если вы настроены взяться именно за эту диету, то вам необходимо полностью отказаться от ужина. Для этого достаточно немного терпения и убеждения в том, что все получится.
Простая диета
Суть данной диеты соответствует названию: в течение недели вам необходимо питаться исключительно овощами и фруктами. Но не забывайтесь! Переедание приведёт к растянутости желудка. Рекомендованная суточная норма – 1,5-2 кг растительной пищи.
  Диета на основе овощного супа
Основу диеты составляет овощной суп, который можно есть без ограничения в количестве и в любое желаемое вами время. Под запретом на время диеты: алкоголь, газированные напитки, мучные изделия, любое растительное или сливочное масло.

Низкокалорийная диета
Уже из названия «низкокалорийная диета» понятно, что снижение веса достигается путем сокращения потребляемых калорий. Соблюдение несложных рекомендаций позволит вам похудеть на 5 килограммов за неделю. Переходить на низкокалорийный рацион питания рекомендуется как можно чаще, поскольку уменьшение потребляемых избыточных калорий приводит не только к похудению, но и продолжению жизни!
Диета для стойких
Каждый человек, начинающий соблюдать диету, может считать подвигом свой поступок. Диета для стойких – не исключение. Ее можно соблюдать в течение недели, однако ощущение легкости наступит уже через четыре дня неукоснительного следования правилам.

Диета Института Косметики
Эту диету рекомендуется соблюдать довольно длительное время.

Завтрак – кофе без сахара, 50 г брынзы с куском хлеба.
Второй завтрак – яблоко.
В обед – жареное на решетке или отварное мясо (100г)
Восточная сытная диета
Эта диета относится к низкокалорийному типу диет, но в ней не так мало энергии – каждый день вы будете получать 1700 ккал.

Этим восточная диета выгодно отличается от остальных низкокалорийных, а еще в ней множество свежих овощей, поэтому вы не будете мучиться от нехватки витаминов. Во время диеты, в течение недели, придется исключить сладкие и алкогольные напитки, заменив их на минералку.
Тропическая диета
Эта диета зародилась на Сейшелах, где теплый и влажный климат, и где не требуется высококалорийная пища для поддержания организма. Это легкая диета, длится всего 3 дня, но за это время можно потерять до 2-х килограммов веса. А ещё она очень вкусная, т.к. включает в себя тропические фрукты!
Баррандовская диета
Если вы хотите похудеть за 2-3 недели, вам лучше всего подойдет Баррандовская диета. Рацион питания при такой диете расписан строго по дням. При этом вы можете без ограничения употреблять только воду.

Баррандовская диета - меню на неделю выглядит так:
Первый день...
Правильное питание - залог вашей красоты
Несмотря на то, что блюда английской кухни весьма калорийны, англичане весьма стройные, любят заниматься спортом. Английская диета не только позволит вам избавиться от лишних килограммов, но и приведёт в порядок весь организм.
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник