</!--></!-->

ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Популярные диеты:
загрузка...
28-03-2011, 18:50 Категории: Диеты » Низкоуглеводные диеты
Диета для сжигания жираВо время диеты для сжигания жиров потребление углеводов сводится к минимуму, поэтому организм вынужден тратить свои запасы, которые находятся в жировой ткани. Диета научит вас питаться так, чтобы не испытывать резких приступов голода, а для этого необходимо стабилизировать уровень инсулина. Для диеты сжигания жира составьте из рекомендуемых продуктов четырехразовый прием пищи. Из первых двух списков планируйте завтрак и ужин, а для обеда берите по одной порции продуктов из всех трех списков.

Первый список (белки)

- куриная грудка без кожи (100 г);
- нежирная рыба (100 г);
- два яйца или четыре белка;
- нежирные сорта сыра, брынза;
- орехи, за исключением арахиса.


Второй список (источники пищевых волокон)

- любые фрукты (до 70 г);
- свежие овощи, исключить фасоль, кукурузу, горошек (до 300 г);
- овощи, приготовленные на пару (200 г).


Третий список (углеводы)

- хлеб с отрубями (30 г);
- коричневый рис (полстакана), макарон с томатным соусом;
- лепешка из цельного зерна.

Дневной рацион содержит достаточно разнообразный перечень продуктов и всего 1500 калорий. На эту диету для сжигания жира следует садиться в середине основной диеты, когда вес уже начал убывать, необходимо только ускорить процесс.


Также смотрите имбирь для похудения
Рейтинг:
 (голосов: 1)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий
</!--></!-->