ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Кислотно-щелочная диета

17-03-2012, 15:11 Категории: Диеты » Профилактические диеты
Кислотно-щелочная диетаНаш организм настолько хрупок и нежен, что любые изменения в нем могут привести к непредвиденным последствиям. Это же относится и к кислотно-щелочному балансу. Любой продукт, который мы съедаем, имеет щелочную или кислотную реакцию. Поэтому важно сохранять баланс между употреблением этих двух групп. Для идеального соотношения необходимо, чтобы продукты с кислотной реакцией составляли 35% с общего рациона, а продукты со щелочной реакцией – 65%.

Отметим, что кислотной реакцией обладают в первую очередь те продукты, которые мы никак не ассоциируем с кислотность. К примеру, лимон относится к продуктам со щелоченной реакцией. А «кислотные» продукты – это в первую очередь молоко, хлеб и кофе.

Чтобы добиться идеального баланса, разнообразьте свой рацион корнеплодами, несладкими фруктами, зеленью, орехами, растительными маслами, зеленью и овощами. Для восполнения белка в организме рекомендуется употреблять яйца, рыбу и мясо птицы, которые также обладают некой кислотной реакцией, но в малой степени. Следует существенно сократить потребление продуктов с ярко выраженной кислотной реакцией – это кофе и другие кофеино содержащие напитки, молочные продукты, а также продукты с высоким содержанием крахмала, красное мясо и любой алкоголь.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник