ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Метод похудения по Лавреновой

29-07-2012, 22:45 Категории: Диеты » Профилактические диеты
Метод похудения по ЛавреновойДанную методику похудения сложно назвать диетой, поскольку она не предлагает сильных ограничений в пище. Суть метода похудения от профессора Лавреновой заключается в употреблении измельченной и перетертой пищи. Как ни странно, но за счет такого изменения в питании, и произойдет похудение. Причем придерживаться данной методики похудения можно несколько раз в месяц без вреда здоровью.

Первый день:

Завтрак – салат из двух натертых на мелкой терке яблок и одной моркови. К салату добавить небольшую горсть измельченных орехов. Чай без сахара.
Обед – салат из мелко нашинкованной капусты, пюре из киви (100 грамм), чашка нежирного творога. Стакан настоя из кукурузных рылец.
Полдник – один крупный апельсин, чашка перетертого творога с горстью кураги.
Ужин – чашка кефира или домашней простокваши.

Второй день:

Завтрак – 100 грамм тыквенной каши с горстью изюма, грушевое пюре, и чашка ромашкового чая.
Обед – томатное пюре из свежих перетертых яблок, на десерт банановое пюре с небольшим количеством миндаля. Стакан настоя из кукурузных рылец.
Полдник – салат из тертой редиски и нашинкованной капусты, чашка перетертого творога, стакан шиповникового настоя с чайной ложкой меда.
Ужин – все дни во время соблюдения диеты ужин остается неизменным – стакан обезжиренного кефира и все.

Третий день:

Завтрак – салат из тертой моркови, 50 грамм пюре авокадо с небольшим количеством инжира. Шиповниковый настой.
Обед – 300 грамм пюре из дыни, чашка перетертого нежирного творога с горстью измельченных грецких орехов, 100 грамм спюрированой отварной цветной капусты, настой из кукурузных рылец.
Полдник – творожная запеканка с яблочным пюре.

Четвертый день:

Завтрак – морковный салат, пюре из грейпфрута с добавление горсти арахиса. Чай без сахара.
Обед – грушевое пюре, чашка любых свежих ягод, 150 грамм нежирного творога.
Полдник – салат из нашинкованной капусты, творог с изюмом и пюре из киви. Настой из кукурузных рылец.

Пятый день:

Завтрак – капустный салат, один большой апельсин, 50 грамм натертого авокадо.
Обед – натертые на терке свежие огурцы (200 грамм), ананасовое пюре, чашка нежирного творога, Стакан ананасового сока.

Шестой день:
Завтрак – тыквенная каша, яблочное пюре, маленькая чашка малины, шиповниковый настой с ложкой натурального меда.
Обед – капустный салат, банановое пюре и горсть грецких орехов, Чай без сахара.
Полдник – мякоть арбуза (300 грамм), пюре из ананаса (150 грамм), чашка нежирного творога с горстью кураги.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник