ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Питание для укрепления ногтей

3-08-2012, 17:47 Категории: Диеты » Профилактические диеты
Питание для укрепления ногтейКаждая женщина мечтает, чтобы ее ручки всегда были ухоженными и привлекательными. Но без аккуратного маникюра любой образ будет испорчен. Вот и стараемся мы улучшить структуру наших коготков, подпитывая их специальными растворами, гелями и мазями, лишь бы наши ногтики всегда оставались крепкими и здоровыми. Но мало кто задумывается, что улучшать состояние ногтей, кожи или волос следует не с применения косметических средств, а с устранения причины появления проблемных симптомов. Поэтому если вы испробовали массу различных косметических средств, а ваши ногти по-прежнему остаются ломкими, слоящимися и неприглядными, значит – проблема находится у вас внутри, и заключается в банальной нехватке каких-то витаминов и минералов. Из чего следует вывод, что вам следует изменить свое питание, и направить его на укрепление ваших ногтей.

Главным образом, питание для укрепления ногтей должно быть сбалансированным и содержать в достаточном количестве все необходимые организму питательные вещества. Так, к примеру, если у вас ногти расслаиваются, это означает, что вашему организму не хватает минерального кремния или протеина. Получить эти вещества вы сможете путем потребления яиц, орехов и свежих огурцов.

Если на своих ногтях вы обнаружили неприглядные белые пятна, это свидетельствует о нехватке цинка. Поэтому в ежедневный рацион следует добавить больше морской рыбы и бобовых.

Сильная ломкость ногтей возникает на фоне нехватки в организме витамина В12, а также протеинов. Чтобы восполнить запас этих элементов, употребляйте больше морепродуктов, птицы (особенно курицу), а также печень.

Наличие вертикальных бороздок на ногтевой пластине свидетельствует о дефиците железа в организме. А если же у вас появились горизонтальные бороздки на ногтевой пластине, то это означает, что, скорее всего вы неправильно делаете себе маникюр и попросту повредили структура ногтя. Впредь будьте осторожнее при выполнении маникюрных процедур.

Если обобщить все вышесказанное, то следует отметить, что наибольшее количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для укрепления ногтей, содержится в свежих фруктах и овощах, а также в морепродуктах. Поэтому, чтобы всегда выглядеть молодо, здорово и привлекательно, следует первым делом наладить культуру своего питания, а также избавиться от вредных привычек, которые пагубно влияют на женскую красоту.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник