ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Главные принципы диеты после праздников

3-04-2014, 23:23 Категории: Диеты » Профилактические диеты

Наверное, многие прекрасные дамы желают избавиться от лишнего веса после продолжительных праздников. Если верить статистическим данным, за две недели отдыха женщина может набрать до пяти килограммов лишнего веса.

Естественно, что все хотят мы желаем отдохнуть и расслабиться от ежедневных перегрузок и стрессов, поэтому вволю наедаемся всевозможных вкусностей. Все это, конечно же, очень хорошо, но через неделю встав на весы, можно получить самый настоящий шок от столь существенной прибавки веса. Стоит сразу же отметить, что диета для будущей мамочки, которой врач поставил отметку в карточке, к примеру, 28 неделя беременности, должна проводится строго под присмотром специалиста.

Поэтому у многих женщин возникает вопрос, как же питаться после продолжительных праздников? Диетологи советуют не «садиться» на строгую диету после сильнейшего переедания, так как это не даст существенного и требуемого результата. В этом случае специалисты рекомендуют не голодать, а стараться гармонично сочетать фитнес-тренировки и правильное питание. Тем не менее, разгрузка после длительных праздников нужно организму, так как он, конечно же, получил большое количество калорийной пищи.

Основные правила диеты после праздников включают в себя ежедневное употребление чистой воды в количестве двух литров. После длительных торжеств из рациона питания необходимо исключить маринады, жирные соусы, майонезы, копчености и консервированные продукты. Разрешено есть большое количество сырых овощей и фруктов, а также пить нежирные кисломолочные напитки.

 

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник