ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета: Временно или постоянно?

5-04-2014, 15:27 Категории: Диеты » Профилактические диеты

Так уж устроены женщины, что от природы им присуще стремление к красоте и идеалу. И заметив, что молния на брюках сходится с трудом, а обтягивающее платье подчеркивает выпирающий животик, они стремглав мчатся на поиски очередной диеты, обещающей мгновенное похудание. Такие поиски нередко заканчиваются одним и тем же - возвращением первоначальных килограммов, да еще с прибавкой.

 

Что же делать, чтобы не допустить этого? Во-первых нужно понять, что никакой диеты, гарантирующей быстрый результат, нет. И начать следует с коррекции своего рациона. Помните, что любой продукт можно сделать и полезным и вредным. Все зависит лишь от способа обработки. Например, овощи, приготовленные на пару, практически сохраняют все витамины и не теряют вкусовых качеств, а мясо, запеченное без масла, гораздо вкусней и полезней жирной отбивной.

 

В приготовлении здоровой пищи поможет мультиварка polaris выбрать здесь можно любой понравившийся экземпляр. Также следует помнить, что дробный рацион с достаточным количеством белка и приемами пищи 5-6 раз в день поддерживает высокий уровень обмена веществ. Воду рекомендуется пить по 2-2,5 литра в день .

 

Наибольшую популярность у худеющих имеют так называемые низкоуглеводные или кетозные диеты. Суть таких диет заключается в сведении к минимуму количества углеводосодержащих продуктов в рационе, за счет чего блокируется выброс инсулина. Предпочтение отдается продуктам с высоким процентом белка и жира. Применять кетозные диеты следует с большой осторожностью, как исключительную меру и только на подготовленный организм.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник