ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как придерживаться диеты на отдыхе?

18-12-2014, 17:25 Категории: Диеты » Профилактические диеты
Как придерживаться диеты на отдыхе? Находясь на отдыхе, есть возможность не ограничивать себя в питании и при этом не полнеть. Для начала следует помнить, что время, которое было проведено в дороге до пункта назначения, очень важно для правильного питания. Ведь именно от того, что вы выпьете или съедите в поезде или в самолете, зависит ваше самочувствие и объем талии. Специалисты рекомендуют во время путешествия выпивать каждый час примерно 330 миллилитров очищенной воды.
 

 

Основная проблема отпускников — это переедание. В данном случае виноваты два основных фактора. Во-первых, человек испытывает сильнейший стресс во время переезда. Во-вторых, у отдыхающих появляется желание попробовать новые блюда. В данном случае есть всего лишь одно правило здорового питания: примерно 80 % вашей трапезы должны составлять здоровые продукты, а остальные 20 % - легкие десерты. Тем более, если после отдыха туристу нужно будет, к примеру, пройти медосмотр для того, чтобы устроиться на работу.

 

Во время путешествия и отдыха не рекомендуется перекусывать столь популярным в наше время фаст-фудом, так как это обязательно приведет к набору лишнего веса. Так называемая «продовольственная диетическая корзинка» в дорогу должна обязательно содержать отварное мясо, фрукты, хлопья, несоленый сыр, хлеб грубого помола и овощи. От сухариков, сухофруктов и орешков необходимо отказаться, так как они вызывают жажду и приводят к отекам. На завтрак во время отдыха нужно съедать овсянку, омлет, зелень, овощи, постную ветчину или творог. На обед следует заказывать в ресторане салаты и основное горячее блюдо.


Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник