ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Худеем при помощи рисовой диеты

22-03-2016, 14:32 Категории: Диеты » Профилактические диеты

Рис - это сытный продукт, который содержит минимальное количество калорий. Именно поэтому его употребление поможет похудеть и не ощущать при этом чувства голода. В состав рисовой крупы входят сложные углеводы, которые насыщают организм энергией, не откладываясь при этом в виде лишних килограмм. Употребление этого продукта способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма. Рис помогает очищать сосуды и стимулировать работу мозга, положительно влияет на пищеварение и стабилизирует микрофлору в кишечнике.

Если вы хотите получить от употребления риса максимальную пользу, употребляйте нешлифованный рис коричневого цвета. Большинство полезных веществ сохраняется и в пропаренном рисе, а обычный белый рис в диете использовать нельзя. Если вы не любите рис, вы можете попробовать какую-то другую диету. А определиться с ее выбором вам поможет источник, предлагающий описание разных диет. Худеть нужно с удовольствием.

Что касается продолжительности рисовой диеты, то она должна зависеть от вашего самочувствия. Минимальная продолжительность может составлять три дня, а максимальная - две недели. Во время рисовой диеты необходимо выпивать не менее двух литров жидкости каждый день. Это может быть обычная фильтрованная вода или травяной чай без добавления сахара.Газированные напитки, алкоголь и кофе употреблять во время рисовой диеты крайне нежелательно. Эти продукты делают чувство жажды более сильным, а также добавляют вам лишних калорий.

Дневная норма риса для этой диеты должна состоять из трех порций этого продукта. Порцией в данном случае называется один стакан отварного риса, для получения которого вам необходимо отварить одну третью часть стакана сухой крупы. Кроме риса, можно употреблять и овощной суп, сваренный на грибном бульоне или воде. Вы можете приправить суп солью и перцем, а овощи для его приготовления можно использовать любые. В диету включается также овощной салат, который должен состоять из каких-либо свежих овощей и зелени, а заправлять такой салат следует одной столовой ложкой растительного масла или лимонного сока.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник