ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Главные правила весенней диеты

27-03-2016, 08:20 Категории: Диеты » Профилактические диеты
Главные правила весенней диетыВесеннее потепление приносит с собой желание скинуть теплую одежду и выглядеть сногсшибательно. Именно поэтому многие женщины начинают присматриваться к недостаткам фигуры и садятся на всевозможные диеты. Профессиональные диетологи уверены, что правильно подобранная диета может замечательно отразиться не только на фигуре, но и на состоянии кожи, волос и настроении. Важно только выполнять правила, которые будут приведены ниже.

 

 

  1. Сбросьте ненужный балласт. Для этого рекомендуется отказаться вовсе от сигарет, алкоголя любой крепости, сильнодействующих лекарств и продуктов, оказывающих негативное действие на организм (красителей, консервантов, ароматизаторов). Взамен всего этого следует разнообразить рацион кисломолочными продуктами. Они быстро наладят работу всего желудочно-кишечного аппарата, что сделает кожу по-настоящему здоровой и сияющей. Красоту лица подчеркнет яркая, элегантная косынка хлопок купить которую можно в интернет-магазине.
  2. Часто во время диеты женщины сталкиваются с перепадами настроения, апатией или пониженной активностью. Постоянную усталость могут побороть продукты, повышающие уровень в организме очень важного гормона «счастья» - серотонина. Он в большом количестве содержится в кашах, мясе курицы, жирной рыбе или красном мясе. Рыба морского происхождения также содержит витамин группы В (В6), который не только укрепляет иммунитет, но и в значительной мере повышает настроение. Известным стимулятором хорошего настроения издавна считается шоколад. Чтобы не навредить фигуре, предпочитайте только самые «какаосодержащие» его разновидности – черный или горький шоколад.
  3. Повышайте выносливость и работоспособность организма. Чтобы диета была максимально эффективной, ее следует грамотно совмещать с физическими нагрузками. Но часто бывает так, что сил на продолжительные тренировки не хватает. Вам помогут спелые бананы, которые считаются неоспоримыми энергетическими стимуляторами. Также добавьте в рацион всевозможные виды орехов: арахис, кешью, фундук, кедровые или грецкие орешки. Для «лечения» достаточно одной горстки.

 


 

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник