ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Особенности и правила «зимней» диеты

15-07-2016, 18:44 Категории: Диеты » Профилактические диеты
В зимний период многие люди сталкиваются с проблемой набора веса. Это происходит не только из-за меньшей активности и подвижности, а и по причине отсутствия в рационе большого разнообразия овощей, фруктов. Организм сигнализирует мозгу о том, что необходимо накапливать жиры для «обогрева» и бесперебойной работы органов. Диетологи утверждают, что избежать прибавления лишних килограммов все же можно. Важно следовать принципам так называемой «зимней» диеты. О них сегодня будет рассказано в нашей статье.

 

  1. Когда за окном холодная погода, лучше всего организм спасают горячие блюда. Безусловно, высококалорийные супы и борщи не помогут вам согнать вес. Теперь вам придется научиться готовить диетические отвары из овощей и курицы. Первый бульон рекомендуется слить и готовить блюдо уже на втором, легком и прозрачном. Используйте вкусные и ароматные специи. Такие супы помогут убрать лишний вес с проблемных зон и согреться.
  2. Практикуйте сбалансированное питание. Покупайте только лучшие, свежие и качественные продукты. Быстрые заказы с Америки помогут вам запастись полезной и питательной пастой, соусами, консервами и другими продуктами питания. Выбирайте товары от известных производителей. В них жиры, углеводы и белки сбалансированы с максимальной пользой для здоровья и фигуры.
  3. Двигайтесь к идеальным параметрам постепенно, но уверенно. Экспресс-диеты и голодание в зимнее время могут нанести серьезный вред организму. Подобный стресс чреват срывами и перееданием, так как организм будет всячески стремиться «пополнить» недостающие запасы. Лучшим вариантом станет отказ от вредной и высококалорийной пищи, совмещенный с регулярными спортивными нагрузками. Обязательно откажитесь от сладкого, жирного и мучного.
  4. Заручитесь твердой мотивацией. Если у вас будет четкая цель, то двигаться к ней будет гораздо легче. Давно хотели надеть обтягивающее платье, которое бесцельно висит в шкафу? Сделайте все возможное, чтобы облачиться в заветный наряд к следующему празднику. Мечтаете посещать бассейн, но стесняетесь собственного тела? Зима – отличное время для хорошей и полезной диеты.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник