ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Правила проведения разгрузочных дней

4-06-2014, 14:11 Категории: Диеты » Разгрузочные дни

Наибольшую эффективность разгрузочные дни приносят людям, имеющим небольшое количество лишнего веса. В этот промежуток времени можно есть только полезные и некалорийные продукты. Делать это можно не более двух раз в семь дней во избежание возникновения проблем со здоровьем, в остальные дни следует придерживаться верного питания.

Систематическое осуществление разгрузочных дней позволяет избавить организм от ненужной жидкости, токсинов, шлаков и лишних сантиметров на талии; способствует отдыху всего пищеварительного тракта; вырабатывает силу воли худеющего, а также помогает составить верный рацион питания.

На различных сайтах можно прочесть информацию о том, как избавиться от лишнего веса с помощью разгрузочных дней без вреда для организма. Такие дни являются превосходной заменой диетам, но следует помнить о важных правилах. Так, в разгрузочные дни запрещено заниматься любыми физическими упражнениями.

Также правильный подход к разгрузочным дням характеризуется определенным объемом употребляемой пищи. Растительной продукции не должно быть больше двух килограмм в день, а количество белков не должно превышать 0,7 килограмм. В такие дни нужно пить как можно больше жидкости. Весь объем пищи нужно поделить на несколько порций, употребляя еду в течение всего дня. Кстати, между приемами пищи допустимо пить только кефир. Не рекомендуется пить в такие дни никаких мочегонных или слабительных чаев, зато баня или сауна пойдут на пользу.

Вариаций разгрузочных дней имеется множество, ведь можно целый день употреблять только кефир, нежирное отварное мясо и гречку.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник