Польза соков, а самые полезные свежевыжатые соки, заключается в содержании полезных веществ и в стимуляции перистальтики организма. Наибольшую пользу можно извлечь из соков, получаемых из овощей и фруктов, которые растут в вашей местности и в данное время года.

Разгрузочный день можно делать на любом соке, подойдет и апельсин и грейпфрут, если у вас нет аллергии на цитрусовые фрукты.

За несколько дней до разгрузочного дня уменьшайте количество потребляемой пищи, а частота приема должна оставаться прежней.

В разгрузочный день вы должны выпить до двух литров сока, но не чистого, а разведенного водой в соотношении 1:1. Новую порцию сока делайте непосредственно перед употреблением.

Не обязательно на протяжении дня использовать сок с одного фрукта или овоща. Вы можете чередовать прием разных соков, а можете смешивать их и добавлять мед.

Вот такое употребление соков можно порекомендовать для очищения:

Три стакана огуречного сока с интервалом в один час.
Три стакана томатного сока с интервалом в час.
Один стакан картофельного сока.
Один стакан морковного сока.

В соки можно добавлять имбирь, корицу.
После семи вечера вы прекращаете прием соков.
Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, особенно, если имеете проблемы со стороны эндокринной и пищеварительной системы.


Также смотрите диета магги