Бурно провели выходные, сходили в гости, приняли гостей у себя, почаевничали с пирогами возле телевизора, а в понедельник весы «вынесли приговор». Самое время провести разгрузочный или голодный день.

Проведите день на высокоэнергетической диете и результаты обрадуют вас.

Примерное меню диеты понедельника:

Завтрак: кусочек диетического хлеба, сыр моцарелла, мюсли, молоко (200 г), немного фруктов.

В обед съешьте томатный суп «Гаспачо» и овощной салат. Приготовьте его следующим образом: натрите сыр и запеките его в духовке. Затем добавьте к нему листья салата, помидор, луковицу и немного кетчупа.

Через пару часов перекусите йогуртом и ягодами.

На ужин приготовьте в гриле грудку курицы, салат из овощей, брокколи, клубнику (200 г). Для приготовления салата возьмите помидор, небольшой огурец и морковку, луковицу, листья салата – все нарежьте маленькими кусочками и заправьте растительным маслом.

Диета понедельника содержит 1200 калорий. Но она в полной мере насыщает организм клетчаткой, кальцием и другими полезными веществами. После такого разгрузочного дня вы почувствуете облегчение, а ваш организм очистится от гастрономических излишеств.


Также смотрите диета дюкана