ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Процесс старения у разных мужчин протекает совсем не одинаково. Одни мужчины в свои 50 лет выглядят очень подтянуто и моложе своих лет, при этом. ведут очень активный образ жизни и не испытывают груза своих лет.

Другие же мужчины в 50 лет выглядят и чувствуют себя, как старики. 

Нередко многие женщины, чтобы скорректировать свою фигуру, садятся на диету. Но перед этим нужно подготовить себя к этому. Прежде всего, постарайтесь записывать все, что принимаете в пищу за день. 

Диета для набора весаПодавляющее большинство людей недовольно своим весом. Многие хотят сбросить лишний вес, а другие же напротив стремятся его набрать. Как правило, сбросить вес хотят практически все женщины.
Протеиновая диетаПротеиновая диета позволяет эффективно сбрасывать лишние килограммы (до восьми за десять дней), делая фигуру красивой и подтянутой. Питаться нужно пять раз в день и следить за тем, чтобы суточная норма углеводов составляла 20 г, а мясных продуктов было вдвое больше, чем растительной пищи.
Диета для волосКрасота и пышность волос зависит от правильного питания и здорового образа жизни. Если пренебречь одним из этих условий, то волосы начнут выпадать, станут тусклыми и посеченными. Диета для волос поможет вернуть им былую красоту, а заодно подкорректировать фигуру к предстоящему пляжному сезону.
Как правильно поправитьсяНе все люди озабочены проблемой похудения, существуют и такие, кто нуждается в увеличении жировой прослойки. Набрать вес вам помогут высококалорийная пища, продукты с высоким содержанием жира и крахмала. Люди с низкой массой тела обладают высоким метаболизмом.
Стройность сало уважаетСуществует мнение польских диетологов, что похудению способствует не низкая калорийность продуктов, а жирные продукты. Такая теория становится популярной в Европе и, разработанная система, получила название «Оптимальное питание». Такое питание способствует излечению болезней сердца и сосудов, почек и сахарного диабета.
Доктор Брукер и его диетаВ основе диеты доктора Брукера лежит отказ от рафинированных продуктов, например, сахара, растительного масла, маргарина, муки высшего помола. Доктор советует употреблять больше растительных продуктов, а из животных – сливки, сливочное масло и т.д.
Любителям жареного картофеля
Многие люди, садящиеся на диету, полагают, что жареный картофель - это вредное антидиетическое блюдо, от которого нужно отказываться при любой диете. В действительности картофель, высококалорийный продукт, от которого совсем уж отказываться не стоит.
Жировая диета
Ян Квасневский, известный диетолог, уже более 30 лет исследует проблемы здорового питания. За эти годы он разработал систему «Оптимальное питание», которую можно использовать как в качестве диеты, так и для лечения заболеваний почек и сердечнососудистой системы, и даже сахарного диабета.
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник