ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как подготовить себя к сложной диете

30-10-2014, 19:30 Категории: Диеты » Жировые диеты

Нередко многие женщины, чтобы скорректировать свою фигуру, садятся на диету. Но перед этим нужно подготовить себя к этому. Прежде всего, постарайтесь записывать все, что принимаете в пищу за день. И так на протяжении нескольких дней. Можете даже на сайте, де есть калькулятор калорий, подсчитать, сколько вы потребили. Цифра может ужаснуть, ведь иногда кажется, что съели то всего лишь несколько конфет.

Затем сфотографируйтесь. Желательно в купальнике и крупным планом, отдельное фото во весь рост и лицо. Эти фото помогут вам понять, какую часть фигуры нужно подтянуть, будете не только сидеть на диете, но также займетесь и физическими упражнениями. Тем более, глядя на снимки вы еще больше убедитесь в том, что сбросить лишние килограммы не мешало бы.

Параллельно с диетой можете также заняться и своей внешностью, а косметика элевейшн поможет вам всегда оставаться красивой. Чтобы не потерять веру в себя во время самое диеты, попробуйте в банку насыпать ложку сыпучей каши после каждого сброшенного килограмма. Это будет вас стимулировать, т.к. вы будете видеть, как увеличивается количество содержимого.

Также диету лучше всего начинать в выходные дни. Именно тогда организм привыкнет к новому питанию и в течение недели, когда нагрузка возрастет, ему будет легче справляться со стрессами.

Вообще, при диете чаще смотритесь в зеркало, изменения тогда будут видны лицо. А, если вы еще измерите окружность бедер, талии или тех проблемных мест фигуры, которые беспокоят больше всего, перед диетой и по истечении нескольких дней ее использования, то увидите разницу.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник