Еще совсем недавно на некоторых фотоснимках в печатных изданиях можно было разглядеть округлые формы Татьяны. Но совсем скоро фигуристка избавилась от лишних килограммов и быстро вернула себе былую стройность без вреда для здоровья. Как же фигуристке удалось так быстро восстановить прежнюю форму?

К составлению рациона питания Татьяна подошла грамотно. Она исключила простые сахара, ограничила соль. Основу ее рациона составили морепродукты и рыба, постное мясо и растительная пища. Овощи и фрукты Татьяна Навка употребляет в сыром виде, а остальные продукты подвергает бережной тепловой обработке. Кроме всего, фигуристка ежедневно выпивает по бокалу красного сухого вина, что позволяет ей ускорить обменные процессы и активнее сжигать жиры.

В дни малой физической активности (когда нет выступлений) фигуристка отказывается от ужина, заменяя его большим количеством жидкости. Соблюдение питьевого режима позволяет Татьяне очищать организм от вредных веществ и избавляться от лишнего веса.

Ежедневный рацион Татьяны мало чем отличается от принципов здорового питания. В ее меню нет места сладостям, фаст-фуду и полуфабрикатам. При желании съесть что-нибудь сладкое, она покупает горький шоколад. Помимо воды Татьяна употребляет свежевыжатые соки, фруктовые и травяные чаи. Она не допускает переедания и выступает против голодания и изнурительных жестких диет.