ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета Моники Белуччи

12-04-2012, 13:03 Категории: Диеты » Диеты звезд
Диета Моники БелуччиГлядя на фотографию этой обворожительной женщины, трудно поверить, что ей уже 47 лет (или еще 47?). Моника Белуччи – воплощение женственности и утонченной красоты. В прошлом - модель, а сейчас известная актриса не только в Италии, но и во всем мире. Ее потрясающая фигура и роскошная внешность вызывают восхищение, как у мужчин, так и у женщин. У Моники Белуччи фигура с женственными формами, сохраняющая тонкую грань между стройностью и пышностью, что делает актрису особенно соблазнительной. При росте 178 см вес Моники 64 кг. Параметры ее фигуры приближены к модельным: 92-61-91. Как заверяет сама Моника, секрет ее великолепной фигуры не в изнурительных диетах и тренировках, а в образе жизни. При ее занятости, времени на посещение спортивного зала просто не остается. Самой лучшей диетой Моника считает блюда итальянской кухни, которые она употребляет в меру. Ее семидневную диету и диетой назвать сложно, поскольку в нее входят спагетти, овощи, ягоды и фрукты, нежирное мясо и рыба, молочные продукты. Диета Моники Белуччи проста и доступна каждой женщине.

День первый

Завтрак – 150 мл натурального нежирного йогурта с кусочками киви или яблока.
Обед – 200 г отварной говядины, столько же любой зелени с ложкой оливкового масла, ломтик зернового хлеба, чашка ягод.
Ужин – 150 г риса с 10 г оливкового масла и тертого сыра, 150 г овощного салата, любой фрукт.

День второй

Завтрак – несладкий натуральный кофе с тостом и ложечкой джема.
Обед – белковый омлет из 3 яиц, пара отварных кабачков, хлеб из цельного зерна, апельсин.
Ужин – 150 г постного мяса, овощной салат, фрукты.

День третий

Завтрак – чашка зеленого чая с лимоном, тост с ложечкой меда, грейпфрут.
Обед – отварной или запеченный картофель с пучком петрушки или укропа, 100 г нежирного сыра.
Ужин – 170 г спагетти с ложкой оливкового масла и свежим помидором, фрукты.

День четвертый

Завтрак - натуральный несладкий йогурт с двумя ложечками меда и 40 г нежирного сыра.
Обед – 100 г риса, такое же количество вареных кабачков и говядины, чашка ягод.
Ужин – 200 г отварной нежирной рыбы, большой пучок зелени с растительным маслом, кусочек хлеба, один фрукт.

День пятый

Завтрак – свежевыжатый фруктовый сок, два несладких печенья.
Обед – 100 г спагетти, салат из листовой зелени, апельсин или гроздь винограда.
Ужин – салат из фасоли с луком и зеленью, фрукты.


Шестой и седьмой дни - повторить меню любого дня.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник