Диета Келли Осборн – это целая система оздоровления, включающая в себя фитнес и психологическую подготовку. Диета основана на здоровых принципах похудения, она проста и эффективна. Раньше Келли была сторонницей фаст-фуда, пиццы и сладкой воды, но когда она решила принять участие в танцевальном конкурсе со звездами, ей пришлось заняться фитнесом. Келли сбросила 10 кг и поняла, что ее любимая еда плохо насыщает организм. Келли вынуждена была перейти на диетические продукты – рисовые хлебцы, постное мясо, овощи. Поначалу еда ей казалась безвкусной, а сокращение объема порций просто не выносимым. Келли пришлось питаться дробно, а основу рациона составляли мясо птицы, постная говядина, рыба, творог, овощи, фрукты и зерновой хлеб. От консервированных продуктов, алкогольных и молочных коктейлей, а так же газировки пришлось отказаться. Это помогло Келли сбросить 20 кг веса и сменить образ на более женственный и утонченный.

Примерное меню диеты Келли Осборн

Завтрак – омлет из 4-х белков и 50 г куриной грудки, зелень.
Перекус – ягоды или пара фруктов.
Обед – моцарелла с помидорами, ветчиной и салатной зеленью.
Перекус – апельсин.
Ужин – кусок индейки и салат.
Перед сном – зеленое яблоко.

Одна диета не позволила бы Келли так хорошо похудеть. Она 5 раз в неделю проводит кардиотренировки и три раза в неделю выполняет силовые упражнения на все группы мышц.


Также смотрите суп из сельдерея для похудения