ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Низкокалорийный рецепт тостов с тунцом

20-04-2012, 12:23 Категории: Диетические рецепты
Низкокалорийный рецепт тостов с тунцомПорой у нас не хватает времени на полноценный обед или завтрак, так как мы вечно спешим и не успеваем приготовить себе полезный питательный обед. Но пропуск обеденного перерыва – это вовсе не повод отказаться от приема пищи или же перекусить печеньем или, что еще хуже, фасту-фудом. Заменить один прием пищи иногда можно вкусным, легким и быстрым в приготовлении тостом с тунцом.

Для приготовления данного блюда вам понадобится четыре ломтика батона с отрубями, либо же другого цельнозернового хлеба на ваше усмотрение. Также для тостов с тунцов необходим сам тунец, возьмите 200 граммов тунца, консервированного в собственном соку, чайную ложку качественного оливкового масла, два среднего размера кисло-сладких яблока, четыре куска плавленого сыра небольшой жирности, пучок свежего укропа.

Яблоки промойте и высушите, удалите у них сердцевину и нарежьте тоненькими дольками. Зелень укропа мелко порубите. Подготовленные ломтики хлеба полейте несколькими каплями оливкового масла и запеките в духовке или тостере до образования румяной корочки. На тосты выложите ломтики яблока, затем тунец с укропом, а сверху – плавленый сыр. Тосты с тунцом отправьте на пять минут в разогретую духовку, для прогревания.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник