ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Рецепты диетических запеканок

25-10-2013, 11:30 Категории: Диетические рецепты
Рецепты диетических запеканокХудеть нужно вкусно, чтобы этот процесс приносил удовольствие и пользу. Диета не должна ассоциироваться с морением себя голодом и мечтанием о вкусных и сытных блюдах. Сбрасывать лишний вес можно с помощью вкусных продуктов. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов вкусных диетических запеканок. Худея с помощью таких рецептов, вам захочется запечатлеть свои результаты, для этого вам понадобятся ссылки, пройдя по которым, вы сможете выбрать и приобрести цифровые фотоаппараты.

Запеканка с творога с яблоками

Ингредиенты:

• 3-4 шт. крупных яблок;
• 100 г сливочного масла;
• 100 г сахарного песка;
• 1 ч. л. ванильного сахара;
• Щепотка соли;
• 4 шт. куриных яиц;
• 0,5 кг творога пониженной жирности;
• 2 ст. л. манки;
• Щепотка корицы при желании.

Последовательность приготовления:

Форму для запекания смажьте сливочным маслом. Не забудьте предварительно включить для разогрева духовку на 200 градусов. Яблоки очистите от кожицы и нарежьте небольшими дольками, удалив сердцевину. Нарезанные яблоки уложите на дно посуды равномерным слоем.

С помощью миксера взбейте сливочное масло с сахаром до пышной пены, добавьте туда ванильный сахар, соль и яйца. Еще раз взбейте ингредиенты. Затем добавьте протертый через сито творог, манку и при желании корицу или мускатный орех. Полученную смесь вылейте на яблочные дольки равномерным слоем. Запекайте в духовке до образования румяной корочки.

Тыквенная запеканка:


Ингредиенты:

• 250 г тыквы;
• 3 яйца;
• 50 мл нежирного молока;
• 30 г сливочного масла;
• 1 ст. л. муки;
• Зелень (укроп, петрушка, кинза) – пучок;
• Помидоры – 2-3 шт.

Последовательность приготовления:

Тыкву очистите от кожицы, промойте и нарежьте небольшими кубиками. Тыквенные кубики приправьте молотым перцем и небольшим количеством соли, после чего слегка обжарьте на масле с добавлением муки до готовности.

Жаропрочную форму смажьте сливочным маслом, уложите на дно формы обжаренные тыквенные кубики. Сверху тыкву посыпьте мелкорубленной зеленью. На зелень положите кружочки помидоров. Яйца смешайте с молоком и добавьте в эту смесь несколько давленых зубчиков чеснока. Полученной смесью залейте ингредиенты в форме для выпечки. Запекайте блюдо в разогретой до 200 градусов духовке до готовности. Приятного аппетита!
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник