ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диетические молочные напитки

25-10-2013, 12:06 Категории: Диетические рецепты
Диетические молочные напиткиНет ничего лучше, чем худеть вкусно. Потребление достаточного количества жидкости является неотъемлемой составляющей любого диетического питания. Но на одной воде и травяных чаях долго не продержишься, захочется чего-нибудь вкусного и сытного. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов диетических молочных напитков. Почему именно молоко? - Потому что молочные продукты не только помогают худеть, но поправить здоровье. Дело в том, что врач андролог в Москве особое внимание своих пациентов обращает именно на полноценное питание, которое помогает избавиться и предотвратить развитие множества заболеваний.

Кефирный коктейль

Ингредиенты:


• 250 мл обезжиренного кефира;
• 100 мл нежирного молока;
• 2-3 ч. л. сахарного песка;
• 150 г свежей или замороженной клубники;
• 1 банан.

Последовательность приготовления:

Смешайте все представленные выше ингредиенты и взбейте их в течение минуты в блендере. Подавайте коктейль незамедлительно. Такой сытный молочный напиток может стать полноценным приемом пищи, к примеру, вторым завтраком или полдником. Периодически заменяйте клубнику другими сезонными ягодами и фруктами, и вы получите новые вкусы коктейля.

Коктейль «Молочная Мерри»

Ингредиенты:

• 2 ст. л. нежирной сметаны;
• Стакан томатного сока;
• 0,5 ч. л. соли;
• Щепотка перца.

Последовательность приготовления:


Такой коктейль понравится тем, кто не любит чрезмерно сладкие напитки. На дно стакана вылейте сметану, затем добавьте туда же 1/3 томатного сока. Перемешайте ингредиенты до однородного состояния. Перемешивать ингредиенты можно просто вилкой, в процессе не забудьте посолить и поперчить напиток. После того, как эта часть напитка взобьется и перемешается, тонкой струйкой по стенке влейте в стакан остатки томатного сока. У вас получится красивый яркий и вкусный напиток «Молочная Мерри».

Бананово-молочный смузи

Ингредиенты:

• 2 шт. спелых бананов;
• 50 мл питьевого натурального йогурта пониженной жирности;
• 400 мл нежирного молока;
• 2 ст. л. пшеничных или овсяных хлопьев.

Последовательность приготовления:

Все ингредиенты взбить в блендере в течение минуты. Получается вкусный и сытый молочный смузи, который весьма полезен для укрепления зубов и костей, поскольку в нем содержится большое количество кальция. По своей калорийности такой коктейль может заменить быстрый завтрак. Приятного аппетита!
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник