ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Рецепты диетических блюд с помидорами

15-01-2014, 10:40 Категории: Диетические рецепты
Рецепты диетических блюд с помидорамиПомидоры входят в число самых полезных и самых распространенных овощей. Предлагаем вашему вниманию несколько диетических блюд с томатами. Эти блюда придутся по вкусу даже людям, страдающим от зубной боли. О причинах зубной боли и о многом другом расскажет популярный стоматологический портал zubzubov.ru.

Спагетти с помидорами

Спагетти – 200 граммов;
Рубленый базилик и сливочное масло – по 40 граммов;
Помидор – 2 штуки;
Чеснок – 2 зубчика;
Растительное масло – 20 граммов;
Сушеный лук – 10 граммов;
Соль – по вкусу;

Ингредиенты

1. Нарезать чеснок помельче, обжарить его на растительном масле в течение двух минут, нарезать помидоры не очень крупно, добавить к чесноку, жарить еще 7 минут, не забывая перемешивать.
2. Сварить спагетти, воду слить, заправить сливочным маслом, посолить, добавить базилик и сушеный лук, смешать.
3. Спагетти выложить на блюдо, сверху на него выложить прожаренный чеснок с помидорами. Украсить зеленью.

Рис с помидорами

Ингредиенты:

Куриный бульон – 500 граммов;
Рис – 200 граммов;
Помидор – 4 штуки;
Луковица – 2 штуки;
Чеснок – 2 зубчика;
Томатная паста и соль – по 10 граммов;
Растительное масло;
Красный молотый перец, петрушка;

Способ приготовления

1. Сварить рис в соленой воде, мелко нарезать помидоры и чеснок, лук нарезать кольцами.
2. Зажарить на сковороде лук и чеснок, добавить томатную пасту, прожаривать еще в течение 3 минут.
3. Влить на сковородку бульон, добавить помидоры, тушить в течение 10 минут.
4. Перед тем, как подать блюдо, украсить его зеленью.

Картофель, запеченный с помидорами

Ингредиенты:

Картофель – 8 штук;
Помидоры – 3 штуки;
Растительное масло – 60 граммов;
Перец, соль, зелень;

Способ приготовления

1. Очистить картофель, нарезать его на тонкие кружки. Посолить, поперчить, смешать с маслом и рубленой зеленью, смешать.
2. Таким же образом нарезать помидоры.
3. Намазать форму, уложить около половины картофеля, а затем помидоры. Посолить, поперчить, уложить сверху остальной картофель.
4. Накрыть крышкой или фольгой, запекать в заранее разогретой духовке при температуре 180 градусов в течение получаса. По истечению этого времени снять крышку или фольгу, запекать еще полчаса.

Запеканка из помидоров и творога

Ингредиенты:

Творог – 200 граммов;
Помидоры – 1 килограмм;
Яйца – 4 штуки;
Очищенные семечки – 1 стакан;
Молоко – 100 граммов;
Растительное масло – 80 граммов;
Рубленая петрушка – 3 столовые ложки;
Соль, черный перец

Способ приготовления

1. Нарезать томаты, посолить, тушить в масле в течение 5 минут.
2. Снять с плиты, добавить семечки, петрушку, творог.
3. Поперчить и выложить в форму, предварительно перемазанную маслом.
4. Взбить молоко и яйца, залить творог с помидорами, запекать в духовке до появления румяной корочки. Перед тем, как подать на стол, украсить базиликом.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник