ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Продукты и блюда рекомендуемые на ужинХотя большинство диетологов рекомендуют ужинать за 4 часа до сна, не всем людям подходит этот совет. Оправляясь спать, они снова испытывают голод, а разве можно уснуть на голодный желудок? С другой стороны, съеденное перед сном, будет всю ночь «стоять» комом в желудке и так же мешать крепкому сну.
Диетические котлеты из рисаДля приготовления рисовых котлет возьмите стакан сухого риса, 70 мл растительного масла и 100 г пшеничных сухарей. Котлеты подаются с соусом, для его приготовления вам потребуется горсть сухих грибов, головка лука, 40 мл растительного масла, ложка муки, сок половины лимона, соль, специи.
Суп из сушеных грибовНесмотря на то, что грибы подверглись сушке, их полезные свойства сохраняются. В сушеных грибах содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, но больше всего в них витамина В2 – свыше 20 % и около 50 % витамина РР.
Диетический рецепт «Курица с овощами»Овощи и курица составляют основу большинства диет для похудения. Предлагаемый вам рецепт поможет разнообразить ваше меню во время диеты. Это блюдо можно готовить в любое время года, заменяя одни овощи другими – сезонными.
Рецепт диетической лазаньиНесмотря на то, что данный рецепт приближен к требованиям диетического питания и в него вошли наименее жирные продукты, лазанью нельзя готовить чаще одного раза в неделю.
Рецепт диетического шашлыкаКуриная грудка основной белковый продукт, входящий практически во все диеты для похудения. Куриная грудка восполняет запасы организма в этом ценном веществе и помогает бороться с лишним весом. Предлагаемый вам рецепт – шашлык из куриной грудки, разнообразит диетическое меню и после него не последует прибавки в весе.
Диетический фруктовый супСуп, приготовленный из свежих фруктов или сухофруктов, обладает низкой калорийностью, но высокими полезными свойствами. Фруктовый суп можно готовить без всяких трудностей на протяжении всего года. Рецепт его прост, а времени на приготовление требуется немного.
Рыба по-греческиПредлагаемый рецепт содержит минимум углеводов и жиров, но большое количество полноценного белка. Рыба по-гречески будет отличным блюдом и во время диеты, и для дружеского застолья. Блюдо готовится легко и быстро, оно отлично сочетается с овощами и рисом.
Мясные котлеты с кабачкамиМясные котлеты содержат много белка, а в сочетании с кабачками – они обогащаются еще и клетчаткой. На фарш годится мясо курицы, говядины или нежирной свинины. Вместо кабачков можно взять цуккини или патиссоны.
Рецепт диетического салата с творогомТворог отличный источник сывороточного белка и казеина. Ингредиенты, входящие в салат с творогом, представлены легко усвояемой лактозой и невысоким гликемическим индексом. Салат с творогом быстро и надолго насыщает организм.
Страницы 1 ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник