ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как избавиться от запора в домашних условиях

Как избавиться от запора в домашних условияхСистематические запоры являются не просто причиной дискомфорта и болезненных ощущений, но и прямой угрозой развития серьезных заболеваний, таких как дивертикулез кишечника, трещины и воспаления прямой кишки или даже рак толстой кишки. Квалифицированный и опытный врач проктолог поможет вам со своевременной диагностикой и постановлением диагноза. По результатам всестороннего обследования вам будет назначено консервативное лечение, которое обязательно будет включать в себя также и методы, которые помогут избавиться от запора в домашних условиях.

Если говорить об основных мерах избавления от запора, то следует отметить, что правильное лечение основывается не на подавлении симптомов, а именно на устранении причины возникновения запоров. В качестве лечения от запоров должен применяться комплекс мер, который включает в себя соблюдение правильной диеты и определенного режима питания, совмещение физической активности с полноценным отдыхом. При запущенных случаях, когда вышеуказанные меры оказываются бессильными, применяются клизмы, а также натуральные или аптечные слабительные средства.

Соблюдение определенной диеты при запоре – это самый главный и эффективный метод устранения возникшей проблемы. Желательно кушать в одно и то же время, полностью исключить поздний прием пищи, причем старайтесь еду пережевывать как можно тщательнее.

Основу рациона при запорах должна составить растительная пища богатая клетчаткой. Это в первую очередь сырые овощи и фрукты, сухофрукты и орехи в умеренном количестве. При покупке хлеба отдавайте предпочтение хлебобулочным изделиям из цельнозернового хлеба. Не забывайте о пользе отрубей для работы кишечника. Добавляйте пророщенные ростки пшеницы в качестве гарнира к основным блюдам и в качестве ингредиента в салаты.

Большую роль в профилактике и лечении запоров играет физическая активность. Старайтесь как можно больше ходить пешком на длительные расстояния в ускоренном темпе. Занимайтесь легкой гимнастикой по утрам, посещайте бассейн, выполняйте дыхательную гимнастику. И только такой всесторонний подход к решению и устранению проблемы поможет вам эффективно избавиться от запоров.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник