После праздничных излишеств организм требует очищения. Мы это чувствуем по быстрой утомляемости и тяжести в желудке. Очищению организма способствуют овощи и некоторые фрукты, а именно:

1. Капуста любого вида. В ее состав входят вещества, которые очищают кишечник и печень. Квашеная капуста улучшит пищеварение и нормализует деятельность кишечника и его микрофлору.

2. Листовой салат. Микроэлементы, витамины и различные кислоты, входящие в его состав, ускорят обмен веществ, улучшат пищеварение и смогут предохранить вас от отложения солей.

3. Свекла. Улучшит работу почек, мочевого пузыря и печени. Свекольный отвар улучшит моторику кишечника и послужит отличным мочегонным средством.

4. Морковь. Потребляя морковь, вы улучшите функцию печени и почек, а так же углеводный обмен.

5. Яблоки. Ешьте их только в кожуре, они поспособствуют очистке кишечника. При его вздутии употребляйте яблоки в печеном виде.

6. Чернослив. Ускорит пищеварение и поможет очистить кишечник.

7. Отвары из лекарственных растений, например, отвар шиповника или кукурузных рылец. Заваривайте лучше в термосе на ночь. После того, как настоится, процедите и пейте натощак несколько раз в день.

Добавляйте к пище специи: корицу, имбирь, гвоздику, кардамон, перец.


Также смотрите минус 60 диета