ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Правильное питание - залог вашей красоты

22-04-2010, 01:02 Категории: Питание
Правильное питание - залог вашей красотыК большому сожалению, элексиры молодости и красоты ещё не изобретены. Красота и здоровье во многом зависят от образа жизни и питания. Некоторые продукты могут помочь в придании вашим волосам здорового блеска, нормализовать кожу лица, и вообще укрепить ваш организм.
Если у вас проблема с кожей лица, она сухая и шелушится, употребляйте в пищу больше рыбы. Рыба содержит полинасыщенные жиры Омега3, которые организм человека не вырабатывает. Также эти жиры содержатся в грецких орехах, в зелени и овощах.
Если ваши волосы имеют неприглядный вид, они тусклые и безжизненные, значит, вам не хватает кремния. Этот элемент содержится в овсянке, в проросшем зерне. Чтобы волосы имели здоровый вид, не избегайте таких продуктов, как яйца, молоко, зелень. В них содержится витамин В, необходимый вашим волосам.
В результате естественного процесса, в вашей коже постепенно уменьшается содержание коллагена, и появляются морщинки вокруг глаз. Витамин С способствует стимуляции выработки коллагена, ваша кожа снова становится упругой и новые морщины не появляются. Источником витамина С являются киви, цитрусовые, манго, квашенная капуста.
Избавится от угревой сыпи и прыщиков помогут продукты, содержащие цинк и кальций. Это, в первую очередь, морепродукты, яйца, молоко, индейка. Также можете начать приём витаминов, содержащих минеральные комплексы.
Чтобы успешно бороться с мешками под глазами, вам надо увеличить потребление витамина С и железосодержащих продуктов. Причиной появления мешков под глазами является нехватка кислорода в клетках вашего организма из-за плохой циркуляции жидкости в организме. Принимайте витаминные комплексы, содержащие железо витамин С, также много железа в мясе, а витамина С – во фруктах. Чтобы нормализировать циркуляцию жидкости, ешьте больше калия, который содержится в больших количествах в сухофруктах и бананах.
Укрепить ногти помогут содержащие белки продукты – мясо, молоко, рыбу. Кератин, вещество, из которого состоят ногти, состоит именно из белка.
Помогают в отбеливании зубов твёрдые и хрустящие продукты – яблоки, морковь.
Чтобы ваша кожа выглядела красивой и свежей, пейте больше жидкости – это способствует её увлажнению изнутри.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник