ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Основные принципы питания для беременных

26-06-2014, 01:41 Категории: Питание

Слово "диета" у всех ассоциируется со снижением веса, но мало кто понимает, что диета может быть не только для борьбы со снижением веса, но в лечебных и профилактических целях. В питании беременных тоже существует несколько основных принципов которые необходимо соблюдать:
1. Принимать пищу следует не меньше 4-5 раз в день, чтобы ребенок получал все необходимые вещества.
2. Не стоит употреблять много воды, иначе могут возникнуть отеки, которые при беременности не очень нужны.
3. Нужно в период беременности делать упор на такие продукты: овощи, фрукты, рыба, птица, сыр, оливковое масло, нежирный творог. Употребление всех эти продуктов может предотвратить появление очень редкого заболевания, такого как реактивный артрит у детей и многое другое.
4. Не стоит употреблять много кофеина и чая.
5. Если у Вас плохое настроение, не стоит его заедать, употреблять много сладостей и мучного, так как употребление этих продуктов может привести к избыточному весу, что может усложнить процесс вынашивания.
6. Большое количество сахара и белого хлеба нарушает обмен веществ. И способствует скоплению газов в кишечнике.
7. Планировать свое питание следует заранее и покупать продукты тоже, иначе из-за лени беременных они начинают питаться в сухомятку.
Конечно, говорить о питании беременных можно очень много и долго, но все сводится к тому, что необходимо избегать лишнего веса, пить меньше воды, кофе и чая. Употреблять большое количество овощей и фруктов. Все самое основное, что необходимо для всех, было перечислено выше. Надеемся, это Вам поможет.

У беременной женщины есть только 9 месяцев на прием пищи, чтобы дать своему ребенку лучший из возможных старт в жизнь. Сделайте так, чтобы каждый из них шел в счет. Прежде, чем вы закроете рот на вилке полной еды, задумайтесь: "Лучший ли это кусок, какой я могу дать моему ребенку?". Если это принесет пользу вашему ребенку - проглотите; если же это только успокоит вашу тягу на сладкое или ваш аппетит - отложите вилку.
Помните: Голодаете сами, голодает и ваш ребенок. Так как у вас нет даже в мыслях, чтобы морить голодом своего ребенка после рождения, вы не должна думать о том, чтобы морить его голодом в своей матке. Безразличие твоего тела не без значения для плода, черпающего из него жизнь. Он требует регулярного питанию в регулярных количествах.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник