ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета не должна быть слишком жесткой

10-08-2014, 16:46 Категории: Питание

Большинство женщин, склонных к полноте, мечтают похудеть. Путь к желаемым параметрам многие видят в соблюдении различных диет. При этом дамы не всегда задумываются об их влиянии на здоровье, часто, ради быстрого эффекта, выбирая самые изнуряющие и строгие. А зря, ведь недаром психологи твердят, что нельзя себе ни в чем отказывать, в противном случае человек будет чувствовать себя несчастным, и «сорвавшись» быстро вернет сброшенные килограммы, а то и прибавит в весе еще больше.

 

Многие диеты предусматривают исключение из рациона некоторых продуктов, хотя немало и «щадящих», но более эффективных видов. Главное помнить, что каждый процесс должен приносить удовольствие, и приемы пищи в том числе. Для этого важно никогда не ощущать голода. Чтобы насытиться малым количеством еды, нужно ее тщательно пережевывать. Также следует кушать чаще, но меньше. Немалое значение имеет и то, в чем готовить и употреблять пищу. Например, на сайте http://www.imperia-posudy.ru/ вы найдете посуду, которая любую диету превратит в приятный, изысканный процесс.

 

Самыми опасными считаются быстрые жесткие диеты. Даже самая быстрая жесткая диета может помочь сбросить лишний вес и принести организму пользу. Однако время такой диеты должно быть ограничено, а суточный рацион должен полностью соответствовать индивидуальным потребностям организма. Поэтому жесткие диеты для похудения лучше всего проводить под наблюдением диетолога. Он составит меню, учитывая индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

 

Одной из самых распространенных является диета Протасова. Ее суть в поедании на протяжении первых двух недель только овощей в сыром виде и нежирных йогуртов. Допускается добавление в рацион яйца и трех зеленых яблок. Напитки можно пить любые, кроме спиртных. Следующие три недели вместе с этими продуктами употребляем мясо птицы или рыбу. Соблюдение всех правил поможет и сбросить вес, и улучшить обмен веществ. Также среди известных видов диет низкокалорийные, маложирные, жировые, малоуглеводные и монодиеты.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник