ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Полезные свойства кефираЭтот полезный и питательный напиток получают в результате сквашивания молока специальным грибком. Кефир давно получил широкое признание. Им утоляют жажду в жаркий день, устраивают перекусы, на его основе готовят супы.
Простые и сложные углеводыУглеводы являются основным источником энергии, но нашему организму не все равно, какие углеводы поступают в него. Полезные углеводы – это сложные, а простые углеводы не очень полезные, а в больших количествах и вовсе вредны для организма. И так, какие углеводы хорошие, а какие плохие?
Полезные свойства икрыВ красной и черной икре находятся вещества, которые улучшают функции головного мозга, укрепляют зрение, повышают иммунитет и снижают риск заболеваний сердца и сосудов. При регулярном употреблении икры снижается давление, предупреждается атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.
Продукты питания, продлевающие жизньУченые доказали, что основная роль в продлении жизни принадлежит не наследственности или климатическим условиям, а здоровому питанию. Самая большая продолжительность жизни у японцев – 92 года, за ними следуют Франция и Италия – 80 лет, американцы-77 лет, китайцы – 73 года, а россияне – 60 лет.
Самые полезные белковые продуктыСбалансированное питание должно включать продукты, содержащие все полезные элементы. Для того, чтобы сбросить лишний вес достаточно заменить часть углеводов продуктами с высоким содержанием белка. Такой подход позволит сохранить мышечную массу, сжигая при этом жировые клетки. Какие же белковые продукты относятся к самым полезным?
Самые полезные углеводные продуктыУглеводы служат источником жизненных сил и энергии, поэтому исключать их из рациона питания нельзя. Ограничение углеводных продуктов также неправильно, поскольку их дефицит отразиться на состоянии здоровья.
Выбираем морепродукты правильноУ тех людей, кто следует принципам правильного питания, в рационе присутствуют морепродукты. Крабовое мясо, креветки, мидии, морская рыба и капуста, а также другие морепродукты являются источником белка, кальция, фосфора, йода и жирных кислот омега-3.
Овощи с пользой для организмаВсем известна ни с чем несравненная помощь для организма от овощей и фруктов. Но эти продукты будут полезными только в том случае, если их правильно хранить и готовить. При правильном приготовлении в овощах сохраняется максимальное количество витаминов и остальных полезных веществ.
Ошибки при употреблении белковых коктейлейВ последние годы все больше людей худеют при помощи белковых коктейлей. Он способен наполнить организм полноценным белком, поэтому очень удобен тем, кто регулярно занимается спортом. В белковом коктейле содержатся все необходимые организму витамины, аминокислоты и пищевые волокна.
Полезные свойства хурмыВ этом полезном фрукте содержатся витамины А, С, Е, фруктовые олигосахариды и такие минералы, как йод, магний и марганец. Благодаря своему составу, хурма полезна при заболеваниях нервной системы, анемии, при болезнях сердца и сосудов. Витаминно-минеральное содержание хурмы позволяет сохранять бодрость и не набирать вес.
Страницы 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 30 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник