ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Ошибки при употреблении белковых коктейлей

20-12-2011, 16:20 Категории: Питание » Полезные продукты
Ошибки при употреблении белковых коктейлейВ последние годы все больше людей худеют при помощи белковых коктейлей. Он способен наполнить организм полноценным белком, поэтому очень удобен тем, кто регулярно занимается спортом. В белковом коктейле содержатся все необходимые организму витамины, аминокислоты и пищевые волокна. С помощью этого напитка легко заглушить чувство голода и снизить вес. Коктейль эффективен при похудении только в сочетании с низкокалорийной диетой.

Наиболее встречаемой ошибкой при употреблении коктейля является превышение допустимой нормы суточной калорийности. Применение коктейля не освобождает вас от подсчета калорий. Этим напитком можно заменить завтрак или ужин, но это не означает, что за обедом можно съесть все, что хочется. Оптимальный вариант обеденного меню – это овощной суп, кусочек курицы или рыбы и немного тушеных или свежих овощей.

При желании сбросить вес следует отказаться от разного рода подсластителей, меде и пюре из фруктов. Белковый коктейль нельзя смешивать с другими продуктами и после него в течение 30 минут не пьют даже несладкий чай или кофе. Применение протеинового коктейля требует отказа от соленых, маринованных, копченых продуктов, а также колбас и сосисок, поскольку все эти продукты задерживают жидкость в организме. Исключите из рациона полуфабрикаты, растворимые супы и каши быстрого приготовления.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник