ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Полезные свойства кефира

16-01-2012, 21:52 Категории: Питание » Полезные продукты
Полезные свойства кефираЭтот полезный и питательный напиток получают в результате сквашивания молока специальным грибком. Кефир давно получил широкое признание. Им утоляют жажду в жаркий день, устраивают перекусы, на его основе готовят супы. Кефир можно выбрать любой в соответствии со своими требованиями к фигуре, здоровью, так как наша промышленность выпускает этот напиток 0%, 1%, 2,5%, 3,2%.

Кисломолочные продукты полезны для организма, а кефирный в особенности, поскольку кефирный грибок улучшает работу пищеварительной системы и нормализует микрофлору кишечника. Благодаря содержанию этого напитка, а это легкоусвояемый белок, кальций, пребиотики, он становится незаменимым при лечении многих болезней: гастритов, энтероколитов, снижает холестерин, ускоряет обменные процессы.

Стакан кефира, выпитый перед сном, устраняет бессонницу. Употребление кефира в вечернее время имеет свои особенности. Чтобы он действительно оказал успокаивающее и расслабляющее действие, необходимо выпивать кефир часа через три после ужина. Тогда пустой желудок с благодарностью примет этот кисломолочный напиток, и вы уснете с ощущением приятной наполненности. Для тех, кто стремится похудеть, два раза в неделю нужно заменять полноценный ужин стаканом кефира. Это лучше, чем полный отказ от ужина. Если вы выпьете кефир, ваш организм получит небольшое количество белка и ему будет, что перерабатывать, нежели работать впустую.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник