ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Потребление овощей и фруктов в зимний период

14-02-2012, 15:58 Категории: Питание » Полезные продукты
Потребление овощей и фруктов в зимний периодЖенщине, желающий сбросить лишний вес, необходимо следить не только за калорийностью своего рациона, но и за поступлением с пищей витаминов в организм. Нехватка витаминов становится одной из наиболее частых причин возникновения различных заболеваний. А ни одна худеющая женщина не хочет болеть, чтобы не пропускать свои ежедневные тренировки, для достижения максимально красивого тела.

В межсезонье особенно остро ощущается желание в полноценной и более калорийной еде. Таким образом, организм вам подсказывает, что он не дополучает питательных веществ. Диетологи советуют в первую очередь разнообразить свой рацион не за счет калорийной и жирной пищи, а за счет обилия свежих овощей и фруктов. Даже в зимний период можно найти множество полезных свежих продуктов.

Один апельсин вполне удовлетворяет потребность организма в суточной норме витамина С. Особенно нужен витамин С в период обострения простудных заболеваний. Как ни странно, но ученые утверждают, что в болгарском перце содержится больше витамина С, чем в лимоне. Поэтому старайтесь чаще добавлять болгарский перец в свои салаты. Не забывайте про зелень. В петрушке масса полезных питательных веществ, кроме витамина С. Ну и конечно же, царицей среди овощей на нашем столе в зимний период должна быть капуста: и свежая, и квашеная. Как видите, можно употреблять низкокалорийные полезные продукты, и при этом худеть и оставаться здоровой.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник