ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Вкусное и полезное похудение с клубникой

29-05-2012, 20:01 Категории: Питание » Полезные продукты
Вкусное и полезное похудение с клубникойСейчас, в сезон клубники, самое время восполнить витаминные запасы организма этой вкусной и полезной ягодой. В клубнике содержится множество витаминов (А, В2, К, С, РР), пектины, кислоты, антиоксиданты и такие минералы, как йод, кальций, железо, цинк, марганец, кобальт. Рекомендуется съедать по 400 г этой ягоды, чтобы укрепить иммунитет, снизить уровень сахара и насытить организм витаминами и другими полезными элементами. Клубника хороша в сочетании с молоком, кефиром или йогуртом. Молочно-ягодные коктейли отлично подходят для перекусов. А для романтического ужина клубничку лучше подать с взбитыми сливками. Цинк, содержащийся в ягодке, усиливает половое влечение обоих полов. Из клубники можно делать салаты, она отлично сочетается с, казалось бы, не сочетаемыми продуктами – грибами, уксусом, горчицей. Не спешите говорить «фу», попробуйте приготовить и вам обязательно понравится. Вкусное и полезное похудение с клубникой даст ощутимые результаты, если эту ягоду сочетать с не менее полезным и низкокалорийным шпинатом.

Салат из клубники и шпината

Порвите листья шпината (пучок), клубнику (два стакана) порежьте на небольшие кусочки, четыре сырых шампиньона нарежьте тонкими пластинами. Соедините компоненты в салатнице, добавьте измельченный красный лук. Из горчицы (две столовые ложки), уксуса (одна ложка), меда (40 мл), соли и перца приготовьте салатную заправку. Ингредиенты для заправки взбейте венчиком и смешайте с салатом.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник