ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Чернослив для похудения

9-08-2012, 14:05 Категории: Питание » Полезные продукты
Чернослив для похуденияВ сушеной сливе сохраняются все витамины и другие полезные элементы, которыми так богат этот плод. Чернослив отлично очищает желудочно-кишечный тракт и способствует снижению веса. Чернослив для похудения применяется в быстрой диете, рассчитанной на сеть дней. За это время теряется до пяти килограммов лишнего веса. Употребление чернослива убережет вас от мучительного чувство голода.

Рекомендуемое меню быстрого похудения с черносливом


День первый

Завтрак – 2-3 плода чернослива, пара вареных яиц, грейпфрут средних размеров и чашечка натурального кофе без сахара.

Обед – 7-8 штучек чернослива, овощной суп, можно пюре, кусочек хлеба с отрубями, горсточка грецких орехов, несладкий зеленый чай.

Ужин – нежирный кусок рыбы, приготовленной на гриле или в пароварке, одно яйцо сваренное вкрутую, небольшой апельсин и чашечка зеленого чая.


День второй

Завтрак – три плода чернослива, тост с кусочком твердого сыра (40 г) и чашечка натурального кофе.

Обед – пара черносливин, постный борщ, кусок отварной говядины, горсть миндальных орехов, зеленый чай.

Ужин – 4-5 штук чернослива, салат из сезонных овощей и зелени, чашка зеленого чая.


День третий

Завтрак – три ягоды чернослива, отрубной хлеб с кусочком твердого сыра и нежирной ветчины с листиком салата, натуральный кофе.

Обед – 2-3 черносливины, 200 мл куриного бульона, ломтик отрубного хлеба, один клубень картофеля, отварного или запеченного в мундире, один помидор и чашка зеленого чая.

Ужин – пять плодов чернослива, кусочек хлеба из муки разных лаков, 200 мл нежирного молока.


День четвертый

Завтрак – четыре штучки чернослива, 100 г овсяных или ячневых хлопьев с молоком и чашечка кофе.

Обед – парочка чернослива, вегетарианский борщ, ржаной хлеб, огурец и томат, зеленый чай.

Ужин – шесть черносливин, отрубной хлеб с кусочком сыра, ветчины и листика салата, горсточка изюма, несладкий зеленый чай.


День пятый

Завтрак – 2-3 штучки чернослива, пара вареных яиц, один грейпфрут и натуральный кофе.

Обед – 8 черносливин, порция овощного супа с ломтиком отрубного хлеба, горсточка грецких орехов, чашечка зеленого чая.

Ужин – отварная рыба (150 г), одно куриное яйцо, некрупный апельсин и чашка зеленого чая.


День шестой

Завтрак – три черносливины, чашечка натурального кофе с кусочком сыра (40 г).

Обед – 1-2 чернослива, постный борщ, кусочек отварной говядины, несколько ядрышек миндаля, чашка зеленого чая.

Ужин – четыре чернослива, салат из овощей и зелени, зеленый чай.


День седьмой

Завтрак – 3-4 плода чернослива, бутерброд из отрубного хлеба, твердого сыра, ветчины и листочка салат, чашечка натурального кофе.

Обед – парочка черносливин, стакан куриного бульона, один запеченный клубень картофеля, томат и зеленый чай.

Ужин – 5-6 черносливин, стакан молока с ломтиком хлеба из муки разных злаков.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник