ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Питание для зрения

10-11-2012, 15:39 Категории: Питание » Полезные продукты
Питание для зренияПравильное сбалансированное питание полезно не только для улучшения пропорций фигуры и уменьшения ее объемов, но и для всецелого укрепления и омоложения здоровья. Важно следить не только за здоровьем целиком, но и за каждым органом тела в частности. К примеру, многие люди страдают проблемами со зрением, при этом их общее здоровье можно назвать всецело удовлетворяющим. Порой проблемы со зрением становятся настолько тяжелыми, что уже нет возможности обойтись без очков или контактных линз, которые продает интернет магазин контактных линз. В остальных же случаях, когда зрение только начинает ухудшаться, его еще можно поправить, наладив свое питание, включив в него полезные для зрения продукты.

Как утверждают врачи, питание для зрения должно включать в себя продукты, богатые каротиноидами, веществами, способствующими замедлению процесса ухудшения зрения, а также всецело положительно сказывающимися на лечении некоторых заболеваний глаз. Кроме этих каротиноидов, на зрение оказывают положительное влияние такие антиоксиданты, как, к примеру, омега-3 жирные кислоты, бета каротин, витамины С и Е, цинк. Если говорить о продуктах, в которых содержатся данные полезные вещества, то это белокочанная капуста, морковь, курага, зеленые листовые овощи, болгарский перец, апельсины и киви, шпинат, брюссельская капуста, молочные и бобовые продукты, яйца и орехи.

Каждому из нас в детстве наши мамы и бабушки говорили о пользе моркови. Нам постоянно ее предлагали кушать в сыром виде, в виде запеканок, начинов для пирогов или же в качестве ингредиента в салатах. И правы были наши мамы. Ведь морковь – это такой продукт, который буквально полностью состоит из бета каротина – вещества, которое не только улучшает зрение, но и отлично себя зарекомендовало в лечении таких глазных заболеваний, как катаракта.

Питание для улучшения зрения должно включать в себя как можно большее количество свежих овощей, фруктов и цитрусовых (именно цитрусовые должны являться основным источником поступления витамина С и антиоксидантов в организм). Сократите количество потребляемых жареных и жирных блюд, отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Ну и естественно, не забывайте проходить регулярные обследования у врача офтальмолога.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник