ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Продукты, ускоряющие обмен веществ в организме

26-04-2013, 11:45 Категории: Питание » Полезные продукты
Продукты, ускоряющие обмен веществ в организмеСокращение объемов пищи, строгие диеты не всегда дают ожидаемые результаты, если у человека замедленный обмен веществ. Похудение может проходить естественным способом за счет повышения скорости обменных процессов. А ускорить метаболизм помогут обычные продукты, которые помогут сжигать калории и всегда оставаться в прекрасной форме.

Заметка: В случае необходимости покупки инвалидной коляски для детей приобретайте детские инвалидные коляски с гарантией и доставкой. Широкий ассортимент товара, среди которого вы сможете найти подходящую для вас модель коляски.

Белковые продукты составляют основу любой диеты для похудения, поскольку на их усвоение организм расходует больше энергии, чем на углеводы и жиры. Для сжигания калорий следует брать постные сорта мяса и рыбы. Прием еды лучше начинать с белковых продуктов, таким образом обмен веществ повысится на 15%.

Мясо и рыбу в процессе приготовления щедро сдабривайте тертым корнем имбиря и горьким перцем. В этих пряностях содержится капсаицин – вещество, повышающее скорость обмена веществ на 25%. Благодаря согревающим свойствам имбиря, незначительно повышается температура тела, ускоряется сердцебиение, что служит отправным моментом в процессе сжигания жировых отложений.
В промежутках между едой употребляйте цитрусовые фрукты, а также свежевыжатые соки из фруктов и ягод с кислым вкусом. Грейпфруты, апельсины пользуются хорошей репутацией в диетах для похудения. Содержащиеся в них органические кислоты, способствуют расщеплению жиров. Соки из кислых яблок, алычи и крыжовника обладают таким же эффектом, но употреблять их следует не в чистом виде, а пополам с водой. Подкисленная вода хорошо утолит жажду и повысит скорость метаболизма.

В рационе худеющего непременно должны присутствовать продукты с большим содержанием йода. К ним относятся морепродукты - креветки, кальмары, крабы, устрицы, и такие сорта рыбы, как треска, лосось, тунец, сельдь, морской окунь, камбала. К самым ценным и самым доступным продуктам, богатым йодом, относится морская капуста. Ее специфический вкус и запах приятны не каждому, альтернативой этому продукту может стать сушеная ламинария, которая продается в аптеке.

Такая разновидность кофеина, как теин, полезна во всех отношениях. Помимо того, что кофеин заряжает энергией и повышает работоспособность, он воздействует на жировую ткань. Чашка крепкого кофе с утра и пара чашек чая на протяжении дня повысят обменные процессы на 10%.

Для того чтобы все эти продукты работали с наибольшим эффектом, необходимо программу похудения дополнить физическими упражнениями и не забывать о полноценном завтраке.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник