ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Особенности питания богатого клетчаткой

31-01-2012, 15:54 Категории: Питание » Правильное питание
Особенности питания богатого клетчаткойВ поисках идеальной диеты можно провести много времени, и так и не найти правильного плана похудения. Наиболее распространенные правила диетологии рекомендуют всем желающим сбросить лишний вес сократить порции, подсчитывать дневную калорийность рациона, а также кушать как можно больше продуктов богатых клетчаткой. Огромным плюсом питания богатого клетчаткой является доступность и разнообразие продуктов данной группы. Поэтому составить себе разнообразное низкокалорийное меню практически не составит никакого труда.

Наибольшее количество клетчатки содержится в крупах, фруктах и овощах - в продуктах, которые доступны каждому обывателю, и среди которых всегда можно выбрать что-то угодное вам для души и желудка. Обогащенные клетчаткой продукты лучше наполняют желудок и создают чувство сытости, кроме того они ускоряют выведение токсинов и шлаков из желудочно-кишечного тракта. Благодаря тому, что клетчатка не усваивается полностью и до конца, происходит быстрое похудение, поскольку организмом усваивается меньшее количество калорий.

Люди, которые употребляют в пищу много клетчатки, не имеют никаких проблем с кишечником. Благодаря тому, что продукты богатые клетчаткой являются недорогими, соблюдать такую систему питания может каждый.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник