ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Оздоровительная диета №10 или стол 10

30-06-2015, 21:50 Категории: Питание » Правильное питание

При заболеваниях сердца нужен специальный рацион питания, который бы поддерживал организм в тонусе и нормализовал состояние сердечнососудистой системы. Диеты при сердечных заболеваниях направлены на ограничение количества натрия, и снижение употребления води до 1 – 1,2 л в день. А вот продукты, содержащие много калия и магния, приветствуются. Под запретом находятся жирные и солёные блюда. Рыбу и мясо поддают термической обработке с малым количеством соли, а желательно и вовсе без неё. Для устранения чувства голода рекомендуют принимать пищу 4-5 раз в сутки, желательно в одно и то же время.

Большой популярностью пользуется диета №10 или диета стол 10. Эта диета специально разработана для людей с проблемами сердца. Придерживаясь этой диеты, вы можете кушать все продукты, но не с высоким содержанием жира, и употреблять много сырых овощей и фруктов. При том, что надо кушать 4-5 раз в день при такой диете, 2-3 приема из них должны быть в виде салатов. Самый простой рецепт питательного и вкусного салата – это измельчить яблоки и мандарины, добавить немного петрушки, маленькую ложку мёда и сок свежевыжатого лимона.

Но не во всяких случаях диета может исправить и избавить от болезни. В некоторых случаях нужно прибегать к хирургическому вмешательству. Более подробную информацию можно просмотреть на http://medinex.ru/, где представлены услуги лучших кардиологов Израиля.

Особенно рекомендуют диету №10 людям, страдающим атеросклерозом. Во-первых – диета со временем устраняет недостаточное кровообращение, а во-вторых – очищает кровь. В этом деле очень помогает диетическая сельдь. Не смотря на то, что она относится к жирному сорту рыбы, сельдь очень практична в профилактике атеросклероза, если её правильно приготовить. Избавьтесь от внутренностей, вымочите сутки в пряной воде и рыба готова к употреблению.

Конечно, нужно понимать, что вам придётся отказаться от некоторых вкусняшек, таких как кофе, чрезмерное употребление крепкого чая, фаст-фудов и сладостей. Да и это не главное в жизни, главное долго жить и радоваться каждой минуте своей жизни, которая и составляет наивысшую ценность.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник