ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Раздельное питание по Семеновой

10-02-2014, 18:01 Категории: Питание » Раздельное питание
Раздельное питание по СеменовойДиета Надежды Семеновой известна своей эффективностью, ею с успехом пользуются худеющие - как в России, так и далеко за ее пределами. Диета представляет собой разновидность принципа раздельного питания. Автор диеты утверждает, что неправильно подобранный рацион способен вызывать различные заболевания, и может являться причиной лишнего веса.

Принцип раздельного питания по Семеновой подразумевает разделение продуктов по группам. Учитывать потребленный рацион автор советует при помощи компьютера. Если у вас еще нет современного компьютера, рекомендуем купить ноутбуки samsung тут http://m.ua/. При помощи ноутбука рассчитать рацион намного проще.

Надежда Семенова разделяет все продукты на три группы.

Группа № 1 – продукты, содержащие протеины (белки). Это мясо, яйца, рыба, грибы, бобовые, орехи.

Группа № 2 - овощи (кроме крахмалосодержащих, как картофель), соки, фрукты, ягоды.

Группа № 3 – углеводосодержащие продукты. Это хлеб, выпечка, крупы, хлебо-булочные изделия, картофель, продукты и блюда, содержащие сахар.

Правила раздельного питания Надежды Семеновой

Совместное потребление продуктов групп № 1 и 3 не рекомендуется.
Рекомендуется совместное потребление продуктов групп № 2 и 3 и № 1 и 2.
Между приемом белковой и углеводистой пищи должен быть перерыв – не менее чем два часа.
Разные виды белковой пищи нельзя потреблять одновременно.
Дыню нельзя совмещать с любой другой едой – необходимый перерыв до- и после приема дыни составляет не менее чем два часа.
От потребления молока и молочных продуктов лучше отказаться. Молоко полезно, по мнению Семеновой, только детям. На первоначальном этапе развития молоко приносит пользу человеческому организму, но в организме взрослого зачастую отсутствуют ферменты, необходимые для переваривания молока.
Потребление густых бульонов и супов может нанести вред здоровью.
Ежедневная норма потребления меда – 1 столовая ложка.

Примерное меню диеты Семеновой

Завтрак – тушеная репа, овсянка в перетертом виде, сок из свежеотжатых моркови, свеклы, шпината.
Обед – фасолевый суп-пюре, салат (перетертое яблоко, вареная морковь, сок из свежеотжатых моркови и лимона.
Ужин – пюре из картофеля с соленым огурцом, вода с добавлением меда.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник