ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Совместимость продуктов питания

21-03-2011, 17:57 Категории: Питание » Раздельное питание
Совместимость продуктов питанияОт употребления совместимых продуктов зависит процесс переваривания, жировые накопления и работа всего организма. Для того, чтобы пища быстро переваривалась необходимо раздельное питание и совмещение продуктов с одинаковой энергоемкостью.

Белковую пищу (мясо, рыба, яйца) нужно сочетать с овощами. Такие продукты желудку тяжело переварить, поэтому не рекомендуется принимать жидкость во время приема еды. После белковой пищи нужен трехчасовой перерыв в еде. К легкоперевариваемым углеводам относятся макароны, хлебобулочные изделия, орехи. Их не желательно сочетать с сахаром. Перерыв между приемами пищи – два часа. Самыми легко усваиваемыми продуктами считаются фрукты. Ими можно перекусывать между основными приемами пищи, но не рекомендуется их сочетание со сладкими продуктами.

Для поддержания нормального кислотно-щелочного баланса крови необходимо, чтобы потребление комплексных углеводов составляло до 70% ежедневно.

Правильный подход к раздельному питанию улучшит функционирование органов вашего организма, но для этого нужно придерживаться некоторых рекомендаций при приготовлении:
- жарить в небольшом количестве масла;
- сахар заменить медом;
- углеводистую пищу не совмещать с кислыми продуктами.

Также смотрите имбирь для похудения
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник