Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Yandex
Всего: 2
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Популярные диеты:
14-01-2011, 10:19 Категории: Питание » Рациональное питание
Вредны ли пропуски приема пищи?Режим питания позволяет в любой диете избежать чувство голода, и не переедать. Чем больше перерыв между приемами пищи, тем большее снижение уровня сахара в крови, а это приводит к усталости и появляется желание съесть что-нибудь сладкое. Если вы не привыкли плотно завтракать, а мотом наспех пообедали, то на протяжении дня вы обязательно будете перекусывать чем-нибудь высококалорийным. Исходя из этого, можно прийти к выводу, что нужно питаться дробно и понемногу. Перекусывайте овощами, крупами, бобовыми, фруктами и орехами, что позволит вам нормализовать уровень сахара и насытить свой организм.

Калорийность перекусов не должна превышать 150 кал. Они необходимы только для того, чтобы предотвратить чувство голода и снять усталость через несколько часов после основного приема пищи. Благоприятное для перекусов время 10-11 часов в первой половине дня и 16-17 часов после обеда. Не все люди могут ложиться с пустым желудком спать. Поэтому, перед сном, можно выпить немного кефира, йогурта, или съесть яблоко.

Калорийность основных приемов пищи
должна составлять 350-400 кал и этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя голодным до очередного перекуса.

При соблюдении этих несложных рекомендаций вы сможете облегчить себе выполнение любой диеты.


Также смотрите диета бородиной бесплатно
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий