ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Худеем без ограничений

12-07-2011, 19:03 Категории: Питание » Рациональное питание
Худеем без ограниченийОказываются, существуют способы похудения без истязаний над собственным организмом. Строгие ограничения не всегда приводят к ожидаемым результатам, да и настроение портят надолго. Предлагаем вам способы питания, которые помогут без лишних ограничений привести фигуру в порядок и очистить организм.

В вашем рационе растительная пища должна занимать основное место. Объем овощного гарнира должен в два раза превышать количество мяса. Это поможет вам уменьшить калорийность питания и насытить питательными веществами организм.

Мясо птицы ешьте без кожицы, поскольку в них содержится много вредных жиров и калорий. Мясо получится вкусным и сочным, если вы его предварительно замаринуете в соусе. В летнюю жару не злоупотребляйте фруктовыми соками, так как стакан сока по калорийности превышает сам фрукт. Перекусы между обедом и ужином должны быть из сырых овощей и фруктов. Перекусить помогут вегетарианские бутербродики. На маленький кусочек зернового хлеба выложите листок салата, кусочек помидора, огурца, лука. Вы увидите. Что такие бутерброды могут быть не менее вкусны, чем с колбасой или мясом.

Любителям сыра нужно приобрести специальный нож, которым можно нарезать сыр тоненькими кусочками. Таким самообманом вы и сыр поедите, и лишних калорий не наберете.

Откажитесь от газированных напитков, жажду хорошо утолит обычная вода с ломтиком лимона.


Также смотрите уксус яблочный для похудения
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник