ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Здоровое питание совместимо с работойОбеды в служебных столовых или кафетериях не балуют разнообразием, а выбор диетических блюд и того беднее. Поэтому приходится довольствоваться жареным картофелем, салатами с майонезом и пирогами. С подсчетом калорий это не самые удачные блюда.
Питайтесь экономно и полезноБольшинство из нас, приводя в порядок свою домашнюю бухгалтерию, понимает, что львиная доля денег ушла на продукты. При этом сказать, что приобретались исключительно полезные и действительно необходимые продукты, никак нельзя.
Основа рационального питанияДля того, чтобы наш организм правильно функционировал необходимо, чтобы основу рационального питания составляли белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4.
Рациональное питание: хорошо выглядеть изнутри тоже важно
Для увлажнения
Состояние кожи зависит от степени её увлажнённости и содержания в ней коллагена. Витамины группы B и вода поддерживают метаболические реакции на уровне восстановления эластина и коллагена. Витамин B содержат: цельнозерновой хлеб, злаки, рис, орехи, мясо, молоко, рыба, фрукты, зелёные овощи, пивные дрожжи.
Рациональное питание: красота изнутри
Подходящий оттенок пудры, продуманный макияж, красивая одежда – это делает нас более красивыми. А еще эффективнее наша внешность становится, когда мы заботимся о ней изнутри – это рациональное и полезное питание. Наши волосы, кожа и ногти нуждаются в питательных веществах. Питаясь правильно, мы оздоравливаем организм и улучшаем внешность .
Качественное питание
Без еды ни один человек существовать не сможет, так как именно с ней наш организм получает необходимые ему углеводы, жиры, белки, витамины и другие полезные элементы. Если посмотреть на процесс приёма пищи с точки зрения философии, то о еде ещё можно сказать, что она обогащает нас энергией.
Что мы знаем о рациональном питании
Рациональное питание – это разнообразное питание, сбалансированное по всем компонентам. Правильное питание является одним из главных составляющих здорового и активного образа жизни.
Правила разумного питания
Если Вы поставили перед собой четкую цель – похудеть, то несколько правил или же советов, как Вам удобней, станут полезными помощниками.

Во-первых, думайте о том, что Вы едите.

Во-вторых...
Страницы 1 2 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник